ちゃんと休みもらおう。
明日行ったら言おう。
カレンダーをベリっと。
折角の1日
新しい日記帳は気持ち良い♪ 手書きは更に良し。
たっちんが持って来てくれたお茶を一昨日から毎日飲む。
お味噌汁を一日に必ず１杯＋ヨーグルト＋納豆
ストレッチ＋腰回し
これだけは最低でも。続けよう。
あさひでダイエットのアドバイスを受け（ＢＭＩが２４＞＜）
毎日の食事日記をつける事を指導され次回また土曜日に受診
簡単な運動量も書いておく。
週に２回の運動はやっぱりジムに行くのが手っ取り早いな。
寝る前の入浴と読書も必須
と、まぁ こんな感じで９月は新学期＾＾
半年位かけて「健全」で「軽い」身体と心に
なったらいいなぁ～って感じで。
今日の仕事は自己評価１２０点（笑）
みんな元気で。
明日は２時から仕事で夜は久美ちゃんと久しぶりに一休温泉に行く予定。
午前中に晩御飯準備しておこう。
今日から読むのは「下町ロケット」池井戸潤
お風呂で聴くのは、サティ ジムノベティ第１番・ フォーレ 夢のあとに・ ドヴォルザーク スラブ舞曲 ・チャイコフスキー 管弦楽セレナーデ ワルツ
